L’arrêt de l’activité professionnelle donne aux seniors l’opportunité de consacrer plus de temps à leurs loisirs. Le choix des activités à pratiquer à la retraite est surtout guidé par la passion et la possibilité de chacun. Le point sur les loisirs préférés des personnes âgées.
Les activités physiques et sportives
En dépit de leur âge, les personnes âgées apprécient aussi les activités physiques et sportives. Ces dernières les aident à garder la forme et elles sont également bonnes pour le moral. Elles consistent en de simples mouvements ne requérant pas trop d’effort. À la tête de cette liste figure la marche qui se décline en plusieurs variétés, dont la marche nordique et la randonnée pédestre. La natation, l’aquagym, le vélo et la danse sont également très adoptés. Le yoga, le tai-chi, le fitness et la musculation ne sont pas en reste. Un senior qui exerce des activités physiques régulièrement se donne la chance de retarder le vieillissement et l’apparition de certaines maladies comme les maladies cardiovasculaires, la démence et l’ostéoporose. En effet, elles permettent de solliciter certaines parties du corps, de coordonner les mouvements, de conserver l’équilibre et de cultiver le mental.
Les activités culturelles
Les personnes âgées aiment les expositions, le théâtre et les concerts et certaines d’entre elles sont adeptes du voyage qui leur donne l’occasion de découvrir d’autres horizons et d’autres cultures. La majorité des plus de 60 ans sont en retraite et sont libérés de leurs contraintes familiales. En général, à cet âge, ils ont beaucoup plus de temps libre et ont déjà fini de rembourser leur crédit immobilier. De ce fait, ils ont l’avantage de partir à tout moment et ainsi, de profiter de tarifs moins chers de basse saison. Le tourisme et les voyages constituent pour les personnes âgées des moyens favorisant les nouvelles rencontres ainsi que l’interaction avec autrui. À noter que de nombreuses agences de voyages proposent des offres touristiques destinées aux personnes âgées.
Les loisirs créatifs et divers jeux
Avec les loisirs créatifs et les jeux, les seniors peuvent faire travailler leurs mains et leur cerveau. Ces types d’activité englobent le dessin, la peinture, la cuisine, le jardinage et le bricolage. Les jeux comme les jeux de cartes, l’échec, les mots fléchés et le sudoku, que ceux-ci se pratiquent en solo ou en société, sont également classés dans cette catégorie. En s’adonnant à ces loisirs créatifs, les personnes âgées ont la possibilité de s’évader en sollicitant leur imagination et en créant divers objets ou en essayant de nouvelles recettes. Par ailleurs, les jeux permettent d’entretenir la mémoire, la concentration et la cohérence. Ces loisirs peuvent être pratiqués au sein de clubs, d’associations ou chez soi, mais faire partie d’une communauté est toujours plus bénéfique à cause de la relation et des partages d’expériences qu’on y trouve. De nos jours, de plus en plus de seniors s’intéressent aussi aux nouvelles technologies et aux loisirs en ligne. Pour être en phase avec leur époque, ils n’hésitent pas à prendre des cours ou à suivre des ateliers sur les activités qui les passionnent.
Le bénévolat
Comme les seniors ont beaucoup plus de disponibilité, certains, notamment les plus actifs, choisissent aussi de devenir bénévoles et rejoignent une ou des associations où ils peuvent servir des causes qui leur tiennent à cœur comme aider les plus démunis ou protéger les animaux par exemple. En France, il existe de nombreuses associations et près d’un bénévole sur deux est un retraité. Faire partie d’une association aide les personnes âgées à maintenir une vie sociale active, leur donne l’occasion de faire de nouvelles rencontres ainsi que d’éviter l’isolement et la dépression qui peut en être générée. En outre, servir une cause peut également améliorer l’estime de soi, car la personne se sent utile en apportant sa contribution à la société.
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